Ist es möglich, dass das so einfach und gleichsam so wirkungsvoll ist?
— Kursteilnehmer
TM-Praktizierende

TM-Praktizierende

Was ist TM?

Gesundheit und Bewusstseinsentwicklung durch Tiefen-Entspannung

Transzendentale Meditation (TM) ist eine einfache und damit äusserst effektive Entspannungstechnik zur Bewusstseins- und Persönlichkeitsentwicklung. Sie stammt aus der uralten Wissenstradition des Veda und wird nach Maharishi Mahesh Yogi gelehrt. Sie ist tausendfach erprobt und hat sich seit 50 Jahren weltweit bewährt.

TM - natürlich und anstrengungslos

Transzendentale Meditation erlaubt dem Geist, ohne Kontrolle und Konzentration, den Rückbezug zu seiner eigenen Quelle herzustellen. Dabei wird die natürliche Tendenz des Geistes genutzt, sich anstrengungslos in jene Richtung zu bewegen, welche für ihn mehr Erfüllung bedeutet – spontan zu transzendieren.

Die Quelle unserer Gedanken, Wünsche und Vorstellungen ist die erfüllendste Ebene für den Geist. Von dort fühlt er sich spontan angezogen, und dorthin bewegt er sich anstrengungslos, wenn er die Möglichkeit dazu erhält. Es ist ein universaler Bereich von Energie und Intelligenz. Die Wissenschaftler nennen ihn „Einheitsfeld aller Naturgesetze“. In den vedischen Überlieferungen wird diese Ebene als „reines Bewusstsein“ bezeichnet.

Die besondere Mentaltechnik der Transzendentalen Meditation führt im Körper zu einer tiefgreifenden Ruhe, welche vom Stoffwechsel her gesehen immer wieder bis doppelt so tief wie im Tiefschlaf ist.

TM löst Stress und aktiviert das gesamte Entwicklungspotential des Menschen

Ruhe ermöglicht eine effiziente Erholung, Verspannungen und Blockaden werden natürlich vermindert und schliesslich aufgelöst. Die systemeigenen Evolutions- und Regenerationsprozesse werden verstärkt und damit wird ein enormes Entwicklungspotential freigesetzt. Die Geist-Körper-Koordination wächst. Jeder entwickelt seine eigene Persönlichkeit auf breiter Basis. Lernen und Begreifen geschieht aus eigenem Antrieb, die Motivation kommt spontan von innen. Geistige, körperliche und psychische Gesundheit und Stabilität sind die Folge.

Andere Techniken

Bei der Ausübung der meisten anderen Methoden zur Persönlichkeits- und Bewusstseinsentwicklung setzt man sich mit Anweisungen, Gedankeninhalten, Regungen, äusseren oder inneren Bildern auseinander. Dies verlangt Konzentration oder gezielte Aufmerksamkeit. Beides ist mit Aspekten von Anstrengung verbunden, da es nicht der Natur des Geistes entspricht, sich von Inhalten binden zu lassen. Entsprechend aufwändig sind solche Übungen und werden erfahrungsgemäss nur von Personen mit starkem Willen oder in einer speziellen Umgebung (Kloster, Meditationsgruppen) über Jahre regelmässig praktiziert.

TM - bewährteste Meditations- und Entspannungstechnik

TM ist weltweit die wissenschaftlich am besten untersuchte Meditations- und Entspannungstechnik. Entwicklung des geistigen Potentials, Stärkung von Gesundheit und Wohlbefinden sowie Verbesserung der Sozialkompetenz sind die immer wieder festgestellten Veränderungen. TM wird als die beste Technik für Entspannung sowie Angst- und Stressreduktion bezeichnet. Sie fördert in starkem Masse Intelligenz und Kreativität. 

Leben ist Lernen

Erfolgreiches Lernen braucht neben Intelligenz und Kreativität wichtige Voraussetzungen wie Motivation, Aufnahmefähigkeit und Konzentration, gutes Gedächtnis, Kommunikationsfähigkeit und Intuition. Transzendentale Meditation baut Blockaden ab und verstärkt das Fliessen der obgenannten Qualitäten von innen her. Lernen wird damit immer mehr zum positiven Erlebnis und macht Freude. Aus diesem Grunde wird TM seit Jahren in öffentlichen und privaten Schulen eingesetzt, Unternehmen bieten die TM-Selbsthilfetechnik zum Teil seit über 20 Jahren ihren Mitarbeitern in der Weiterbildung an. Rund 6 Millionen Menschen haben bis heute weltweit diese Methode erlernt.

Einfaches Lerntraining: Eine Investition ins Leben

Die Transzendentale Meditation wird in viermal 1 1/2 - 2h an vier aufeinanderfolgenden Tagen vermittelt. Sie kann dann von Beginn weg als Do-it-yourself-Technik alleine und unabhängig von einer Institution ausgeübt werden, ein Leben lang. Weitere Vertiefungstreffen im ersten halben Jahr stabilisieren Sicherheit und Regelmässigkeit in der Ausübung der Technik. Erwachsene praktizieren TM zweimal täglich für je 15-20 Minuten, Kinder bis 20jährig die Minutenzahl ihrem Alter entsprechend. Für Kinder bis 10-jährig gibt es eine einfach auszuübende Kindertechnik.

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Warum bereits Kinder und Jugendliche meditieren sollten und wie sie davon profitieren

Eine herausfordernde Welt für unsere Kinder

Kinder werden in eine Welt geboren, welche sie in verschiedenster Hinsicht fordert: Sie sind selber ein Produkt der Evolution dieses Universums mit dem in ihnen innewohnenden Antrieb, sich Herausforderungen, Unvorhergesehenem, Einseitigem, Widersprüchlichem dieser Welt zu stellen. Ihr Umfeld beschert ihnen aber zusätzlich nicht nur Herausforderndes, sondern oft auch Belastendes, eine nicht immer perfekte Welt, welche sie in ihrer Entwicklung behindert und manchmal stark einschränkt.

In dieser Welt darum die Balance halten zu können, Geborgenheit und Integration über Allem leben zu können, ist bereits für Kinder eine enorme Herausforderung. Leider wird in unserer Gesellschaft das entscheidende Wissen, wie Kinder dabei grundsätzlich unterstützt werden können, grösstenteils übersehen. Woran wir viel zu wenig denken, ist die Tatsache, dass Kinder, wie wir alle, Ausdruck jener grundlegenden Ebene des Seins sind, welche als Potential alle Instrumente zur Verfügung stellt, um Harmonie und Wohlbefinden in allen Detailaspekten des Lebens aufrecht zu erhalten. Zudem ist diese Ebene die Trägerin allen Wissens dieses Universums in Samenform. Lernen ist darum in erster Linie ein Sich-Erinnern, ein Sich-Erinnern der alles umfassenden Natur des Kosmos, welche alle Detailaspekte auch des Schulwissens enthält.

Die Verbundenheit mit dieser Ebene bewusst erfahren zu können, ist das Fundament für gesundes, glückliches und erfolgreiches Unterwegs-Sein im Leben. Noch dazu ein effizientes Werkzeug für Tiefenentspannung und damit neben dem Schlaf eine zusätzliche Abbaumöglichkeit für entstandene Belastungen zu besitzen, rundet eine perfekte Basisstrategie fürs Leben ab. Wenn eine Meditation diese beiden Forderungen erfüllen kann und gleichzeitig natürlich und einfach zu praktizieren ist, sollten Kinder und Jugendliche diese Möglichkeit nicht missen müssen.


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Meine Transzendentale Meditation ist ein einfacher, natürlicher, müheloser Vorgang, durch den der Geist auf einfache und natürliche Weise die Quelle der Gedanken erreicht, den ruhigen Zustand des Geistes – Transzendentales Bewusstsein – Reines Bewusstsein, Selbst-rückbezügliches Bewusstsein, die Quelle aller kreativen Prozesse.
Dieser Vorgang kann mit einem Fluss verglichen werden, der natürlich und mühelos in den Ozean fliesst und den Status des Ozeans erlangt.
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Das Wunderbare an der Transzendentalen Meditation ist, dass beide Werte – das Erblühen der Kreativität und die Auflösung von Stress und Verspannung – in einem Zug erreicht werden.
— MAHARISHI MAHESH YOGI